| Forfatter |
SMT TRI SÆSON 2010 |
Hansen
Administratorer
Antal indlæg: 18
Bopæl: Duedalsvej 24, 8600 Silkeborg
Tilmeldt: 05.12.06 |
| Lagt på d. 09.12.2009 17:46 |
|
|
TRI SÆSON 2010 – Hvad skal du?
Så kan vi se enden på 2009, og 2010 står og banker på døren.
Og nu kan det være en god ide at gøre op med sig selv, hvad man vil have ud af næste års sæson. Om det er kort eller lang så giver det nemlig et godt udgangspunkt for en træningsplan og en supersæson.
I forhold til SMT cykel- og x-træning så er hovedlinierne for næste års sæson ved at være på plads, men vi mangler stadig små tilpasninger inden vi lægger det ud.
Og så vil vi selvfølgelig gerne høre fra dig! Hvad skal du køre i 2010 og hvad er dine forventninger til sæsonen?
Du opfordres til at skrive en kommentar i denne tråd - det giver god motivation at "offentliggøre" sine mål, og dine mål kan være en inspiration til andre. Så kom frisk, lad dig eventuelt inspirere af kalenderen nedenfor.
Landevejscykling 2010
I forbindelse med SMT cykeltræning vil der i starten af 2010 blive afholdt et opstartsmøde hvor programmet præsenteres sammen med en gennemgang af hvordan vi kommer til at afvikle de forskellige træningspas.
Vi tror, at vi bliver rigtig mange på cyklerne i 2010. Derfor bliver der også brug for nogle ekstra ”holdkaptajner” i de forskellige tempo-grupper fra gang til gang. Har du lyst til at tage en kaptajn-rolle en gang i mellem, så skriv det også i din kommentar herunder.
Herunder finder ud en liste over nogle af de stævner som finder sted i 2010 og som "SMT" plejer at have deltagere i. De fleste Jernmand distancer er allerede udsolgt. Til Copenhagen Challenge er knap 900 af de 1500 startnumre er væk, så her skal man nok heller ikke vente for lang tid endnu. Der er pt 4 SMT’ere på startlisten – hvor mange bliver vi?
Udvalgte stævner 2010:
13 Maj Holstebro 1/6 Jernmand distance
22 Maj IM Lanzarote Jernmand distance
30 Maj 70.3 St Pölten ½ Jernmand distance
xx Juni SMT Enkeltstart 16,7km blodsmag
12 Juni Herrenkoog OL + ½ Jernmand distance
20 Juni Jels 1/8 og ½ Jernmand distance
27 Juni IM Nice Jernmand distance
4 Juli IM Austria Jernmand distance
4 Juli IM Frankfurt Jernmand distance
18 Juli Challenge Roth Jernmand distance + stafet
25 Juli IM Zürich Jernmand distance
01 Aug Ostseeman Jernmand distance + stafet
?? Aug Aabenrå Tri OL distance + stafet.
8 Aug Juelsminde Tri / DM lang
15 Aug Challenge CPH Jernmand distance + stafet.
29 Aug Silkeborg Triathlon ¼ og ½ jernmand + stafet.
3 Okt. IM Barcelona Jernmand distance
(ovenstående er ikke komplet, men et udpluk...)
Hilsner
Frede & Hansen
SMT Cykling 2010
TT AMOK
Redigeret af Hansen d. 09.12.2009 17:49 |
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
Hansen
Administratorer
Antal indlæg: 18
Bopæl: Duedalsvej 24, 8600 Silkeborg
Tilmeldt: 05.12.06 |
| Lagt på d. 09.12.2009 17:52 |
|
|
Mine mål for 2010 er:
Hamborg Marathon u. 3:30
Holstebro tri (top 10)
Hov mini tri (2 fadøl)
SMT Enkelstart (Før Torpedo)
Aabenrade Tri (Top 3)
Silkeborg 1/4 (All in)
nå ja også lige få bygget hus færdig...
|
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
frederiksen
Brugere
Antal indlæg: 24
Bopæl: Havrevænget 18, 8600 Silkeborg
Tilmeldt: 29.05.07 |
| Lagt på d. 09.12.2009 19:07 |
|
|
2010 bliver moster godt, og jeg gælder mig til at følge alle SMTerne i deres bedrifter. Der er grobund for nogle rigtige flotte resultater.
I det kommende år bliver Frede Fast Fahren at finde i:
Holstebro og Herrenkoog som bliver b-stævner for mit vedkommende.
IM Austria bliver det primære mål. (9:44:59)
Challenge CPH skal være en god oplevelse, gerne som SUB10 og helst lige i hælene på Petr Vabrousek
Og naturligvis Max power til SMT Cup; Enkeltstart, Søsvømning og Mini-tri. 
NB: I Maj måned skal jeg også tilmelde mig til IM Lanzarote 2011
|
|
|
| Forfatter |
RE: 2010 / 2011 - Triple-Ultra-Ironman |
Hegelund
Administratorer
Antal indlæg: 68
Bopæl: Hedebyvej 3, Silkeborg
Tilmeldt: 22.08.06 |
| Lagt på d. 09.12.2009 20:07 |
|
|
Jeg har i lang tid gået og tænkt over hvad min krop egentlig kan holde til. Faktisk siden min første jernmand konkurrence i Glucksburg i 2006.
Da jeg kom i mål efter min første jernmand var jeg pænt smadret. Jeg kunne ikke gå i 2 dage og lavede stort ikke andet end at spise og sove. Jeg var slet ikke i den form det krævede at gennemføre en jernmand. Men drømmen om at blive jernmand var så stærk at jeg bare fortsatte, selvom kroppen havde fået nok. Men jeg blev jernmand og jeg var da bare super stolt af mig selv. Og det var min kone og min mor jo også )
Kort efter så jeg et program i tv om en fyr der hedder Kim Greisen. Han skulle gennemføre en deca-jernmand (10-dobbelt). Allerede under svømningen begyndte han at få problemer med skuldre og nakke. På cyklen var han ved at falde i søvn og på løbet hævede hans led og knæer op og man kunne bare se på hans krop at han ikke havde det godt. Men han fortsatte bare og blev faktisk nr. 2 i konkurrencen. Fantastisk præstation. Og måske i virkeligheden lidt dumt. Men når det nu var hans mål og drøm at gennemføre en deca-Ironman. Så kan man jo kun tage hatten af for at han så samtidigt blev nr. 2.
Efter programmet begyndte jeg igen at tænke over hvor grænsen ligger for hvad min krop kan holde til, uden at min førelighed vil komme i fare.
Og uden videre videnskabelig belæg eller indsigt. Og uden at have undersøgt det nærmere, er jeg nået frem til at en Triple-Ironman er min grænsen. 11,6 km svømning, 540 km cykling og 126,6 km løb. Konkurrencen afholdes sidst i juli hver år i Lensahn i Tyskland.
Jeg er ikke nervøs for svømningen eller cyklingen, her burde jeg være forholdsvis stærk. Det er løbet der får tankerne til at gå så meget amok, at enhver psykiater vil få dollartegn i øjnene. Men man er vel også rimelig brugt når man starter på de 126,6 km med løbeskoene påmonteret.
Jeg regner dog ikke med at ligge helt stille i 2010. Så jeg skal fylde jer lidt flere historier fra den virkelige verden, når de indfinder sig. Jeg satser på at forsøge mig på 24h Melfar. Et 24 times cykelløb i Middelfart. Og 100 mile løbet på Mors. Så burde grundformen være lagt til den store udfordring. Men der sker så mange personlige ting i 2010, at jeg endnu ikke har lagt mig fast på nogle konkurrencer. Jeg bliver snart far for 3. gang og jeg skal flytte sidst i januar, til noget gammelt lort der skal sættes i stand. Så tiden skal nok gå. Så 2010 bliver 100% på familien kår. Eller næsten da. Man skal jo have sine endorfiner )
Men planen er lagt. Jeg ved hvad jeg vil. Den ultimative udfordring er klar. Jeg har fået forhandlet det hele på plads med familien. 2010 er familiens år. 2011 er TRIPLE-IRONMAN år
Jeg er tilmeldt en Triple-Ironman konkurrence i Lensahn i Juli 2011. Og så må vi se hvad der sker bagefter. Nogen der vil med?
Og her kommer tillægs-spørgsmålet. Hvor mener I den fysiske grænse ligger for kroppens udfoldelse. Og hvor langt vil I gå for at nå jeres mål eller drømme rent sportsligt?
Jeg vil gå langt, og familien er heldigvis med på sidelinjen.
Steen Hegelund |
 |
| Forfatter |
RE: 2010 |
Annette Corydon
Brugere
Antal indlæg: 2
Bopæl: Glidebakken 5, Ry
Tilmeldt: 17.11.08 |
| Lagt på d. 09.12.2009 22:12 |
|
|
Efter en rigtig god tri-debut i 2009 har jeg fået mod på meget mere 
Jeg har tilmeldt mig IM Zürich d.25/7 sammen med Claus Poulsen 
Ved godt, at det bliver en giga-mundfuld, men er topmotiveret og med gode træningsmakkere bliver det jo en (ren) fornøjelse
B-mål kunne være Herrenkoog, Holstebro.
Største udfordring ??? - cykling og svømning...Løb : piece of cake.
Og så ikke hidse mig op over at jeg ikke kan følge med "de genetiske jernmænd" 
Glæder mig til en ny sæson i SMT !!!
Annette Corydon |
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
Lise JP
Brugere
Antal indlæg: 3
Bopæl: Frederiksberggade 73
Tilmeldt: 14.06.09 |
| Lagt på d. 11.12.2009 17:42 |
|
|
Efter en kæmpe udviklingssæson og kanon slut på sæson 2009, vil jeg os helt klart afprøve noget mere udfordrende for kroppen
EFter et kig på listen over stævnerne herinde, vil de udenlandske være på venteliste men ellers hive noget adrenalinkick i disse udpluk af udfordrende konkurrencer
Mine mål 2010 :
Silkeborg 1/4 (1. ud af alle) eller ½ IM (top?)
Holstebro tri el. mini
Jels tri (måske)
Smt Cupperne:
Turbo´en sættes ind på søsvømning, mini tri (1.), enkeltstart (top 3) og mtb cross duathlon
* og et nyt år med (forhåbenlig) færdigrenoveret lejlighed.
Vil træne mig bedre på landevejscyklingen (udstyret sættes en tand op , og hurtigere på svømning
....
Lise JP |
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
nios70
Brugere
Antal indlæg: 4
Tilmeldt: 16.08.06 |
| Lagt på d. 12.12.2009 12:08 |
|
|
Halløj derude
For mit vedkommende, skal jeg, "forhåbentlig" kun køre to Ironman i sæsonen 2010.
Maj måned Ironman Lanzarote, helt store mål kval til Hawaii.
Otober måned Ironman Hawaii, hvis kval lykkedes (forhåbentlig 20. og sidste Ironman). Vi kan måske blive en flok på Hawaii i år fra SMT, hvis og hvis
Silkeborg tri ½ Ironman samt andre hyggeløb, ej at forglemme SMT cup, De unge drenge kan bare komme an |
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
Kim Andersen
Brugere
Antal indlæg: 5
Bopæl: Silkeborg
Tilmeldt: 18.12.05 |
| Lagt på d. 14.12.2009 12:01 |
|
|
Jeg vil også lige benytte lejligheden til at tage for sig af alle godterne
Min deltagelse i 2010 kan byde på:
21 marts Taulov halvmaraton
12 juni 1/2 jernmand herrenkoog, eller måske Jels ugen efter
19 juni randers open water 5,2 km ( hvis jeg kører i Herrenkoog )
8 aug 1/2 jernmand Juelsminde
16 aug Vejle fjordsvøm 1,2 km, kunne være en sjov udfordring
31 okt Frankfurt marathon UNDER 3 TIMER, hvis ikke må i håne mig resten af året.
Og så lige smt cuppen m.m
Glæder mig til 2010 til god træning, konkurrencer, og samvær med alle Jer
/Kim
Redigeret af Kim Andersen d. 08.01.2010 14:30 |
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
SPKunoe
Brugere
Antal indlæg: 8
Bopæl: Langelinie 61
Tilmeldt: 11.12.05 |
| Lagt på d. 15.12.2009 10:38 |
|
|
Hejsa
Mine planer er meget afhængig af, hvordan rejseriet kommer til at foregå i 2010.
Foreløbig er dette ønsket:
21.03. : Taulov ½ Marathon
06.06. : Midtjysk Bjergløb (27 K)
12.06. : Herrenkroog ½ IM ELLER
20.06. : Jels ½ IM
29.08. : Silkeborg Tri ½ IM
19.09. : HCA Marathon -!!?
Jeg skal helt klart blive bedre til at svømme, men det er jo altid godt at have noget at stræbe efter.
SMT CUP'en har også en vis vægt, - dog kommer jeg helt sikkert til at misse nogle afdelinger pga arbejde
Tak for mange gode timer - (og råd) - i 2009 og god jul til alle.
Redigeret af SPKunoe d. 15.12.2009 11:02 |
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
Tina Thomsen
Brugere
Antal indlæg: 2
Bopæl: Trondheimsvej 11
Tilmeldt: 11.06.07 |
| Lagt på d. 17.12.2009 14:50 |
|
|
Uha, jeg må vist også hellere komme med nogle få udmeldinger her.
Det ser jo ganske flot ud alt det i allesamme skal.
God vind til jer alle!
Hamburg Marathon under 3.30 og der er INGEN håneret!
Holstebro Tri
1/2 i Jels - kræfterne skal prøve af.
Går det godt i Jels tager jeg også til Juelsminde.
Ja også skal der jo bare give gazzz til SMT- cuppen
vi ses derude
Tina T |
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
PFO
Brugere
Antal indlæg: 6
Bopæl: Chr. Winthers Vej 1, 8600
Tilmeldt: 07.10.07 |
| Lagt på d. 19.12.2009 21:44 |
|
|
Hej alle
For 2010 har jeg 2 primær mål:
Over 40 km/t i snit til SMT enkeltstarten...
At få en god oplevelse ud af Challenge Copenhagen og helst under 11 timer.
Ellers vil jeg gøre mit bedste til smt-cuppen og være med i følgende:
Holstebro tri
Haderslev tri (måske)
Jels 1/2 IM
Hou mini tri
Silkeborg tri 1/4 IM (måske)
Vejle enkeltstart
Jeg glæder mig til mange gode trænings timer med jer derude
Mvh. Peter Fosmark. |
|
|
| Forfatter |
RE: 2010 sæsonnen |
Anders
Brugere
Antal indlæg: 12
Bopæl: Falstersgade 3b
Tilmeldt: 19.08.08 |
| Lagt på d. 21.12.2009 09:58 |
|
|
For mit vedkommende er billedet af 2010 sæsonnen fortsat lidt broget. Desværre faldt mange stævner i 2009 sammen med arbejdsweekender mm., og det er ikke altid lige nemt at bytte en weekendvagt, håber der bliver mere frihed i 2010. Ellers er målet for 2010 helt sikkert, at der skal flere starter til. Der skal køres mere tri og måske kan der ligeledes klemmes mere deltagelse ind i forbindelse med cuppen. Hovedmålet for 2010 er mindst en ½IM og gerne 2. Der er ikke planer om IM i 2010. Havde overvejet Challenge Copenhagen, men skal "desværre" noget i Horsens den dag, ikke i statsfængslet, men på stadion hvor U2 spiller.
Kort sagt, så ved jeg endnu ikke, hvor jeg vil være at finde til start i 2010, men mon ikke der bliver en start her i Silkeborg og så Herrenkoog eller Jels, hvis man da ellers kan skaffe et lift dertil.
Vi ses både derude og inde (svømningen er trods alt indendøre endnu).
Glædelig jul og godt nytår.
Anders |
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
clausp
Brugere
Antal indlæg: 1
Bopæl: Platanvej 23
Tilmeldt: 19.01.06 |
| Lagt på d. 23.12.2009 12:02 |
|
|
Hejsa alle
Det primære i 2010 bliver Zürich, som Annette også skriver.
Træningen bliver med fokus på cykling og løb. Har udfordringer i omstillingen fra cykling til løb, så det skal dyrkes.
Svøm går vist nogenlunde, men er sjovt, så her er jeg en smule ”ambivalent”. Vil på den ene side gerne svømme, men må på den anden side erkende, at jeg får mere ud af at træne andre discipliner.
Tid er den knappe faktor!!så træningen skal planlægges nøje.
Overvejelser i forhold til løb m.v. her i foråret - intet ligger dog fast endnu:
Herrenkoog
Jels
Grejsdalløbet – fordi det ku være sjovt, men skal passe ind i træningen
½ maraton hen over foråret, og ku godt være Natursti.
Open Water: Randers - Vejle Fjord (her har jeg jo en lille revanche til gode – ka jo ligeså godt selv sige det. Reaktionen kan forvntes i andet indlæg under dette )
Og ellers, hvad ”der byder sig” og hvad arbejds- og familieliv tillader.
Claus Poulsen
ClausP |
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
Thisgaard
Brugere
Antal indlæg: 2
Bopæl: Ansvej 48
Tilmeldt: 10.12.05 |
| Lagt på d. 25.12.2009 20:05 |
|
|
Hej talenter.
Min plan er; FREDAGS RULLEREN
Th |
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
Henrik_Langbak_Hansen
Brugere
Antal indlæg: 7
Bopæl: Lilleøvej 17
Tilmeldt: 06.11.06 |
| Lagt på d. 04.01.2010 14:05 |
|
|
Hej Alle
Jeg må hellere følge Fredes opfordring og ryste op med planerne for 2010
jeg tror også at det bliver moster godt (det er vist et nyt udtryk)
Det helt overordnede mål er som i 2009 at køre fra Jesper Hansen (victory or death)
Derudover skal jeg selvfølgelig sætte pr på ½ og hel IM
½ bliver i Heerenkog og jeg bliver meget skuffet hvis ikke målet nås.
Hel bliver til Challenge Hopenhagen (det kan dog være at ruten er langsommere end Roth ?) men selvfølgelig skal jeg godt under 10 timer, primært på en bedre cykeltid
/Henrik
Redigeret af Henrik_Langbak_Hansen d. 15.01.2010 13:34 |
|
|
| Forfatter |
RE: It´s gone a be so Nice ! |
kt
Brugere
Antal indlæg: 3
Tilmeldt: 21.02.07 |
| Lagt på d. 04.01.2010 17:36 |
|
|
Godt Nytår til alle,
Hver en bakke i dk skal forceres inden den 27. juni 2010.
Og
Solen skal skinne fra syd.
|
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
CMN
Brugere
Antal indlæg: 5
Bopæl: Borgergade 113
Tilmeldt: 25.01.09 |
| Lagt på d. 05.01.2010 13:36 |
|
|
Konkurrencer og mål for 2010(opdateret pga. ændret fokus, og lidt mere realitiske ambitioner):
Juni SMT Cup enkeltstart (40km/t)
Aug SMT Cup svømning (6:30)
Aug SMT Cup mini triathlon (top 5) kan være jeg dropper pga. CC.
Aug Challenge Copenhagen (10 timer) ca. (55,3,5:30,2,3:30)
Aug Silkeborg halv ironman (top 20)
+ andre SMT CUPS
Da mit hovedmål er, at gennemføre min første Ironman på 10 timer, vil jeg i år fokusere på, at få mit cykel og omklædningsniveau op, hvilket har sænket mine ambitioner lidt på løbe- og svømmesiden(dog skal jeg blive bedre end jeg var sidste år). Regner ikke med at stille til start i andre konkurrencer end ovennævnte før efter Silkeborg triathlon.
Mvh.
Christian M. Nicolaisen
Redigeret af CMN d. 26.01.2010 12:32 |
|
|
| Forfatter |
RE: Træningsmål 2010 - version 1.0 |
merete overby
Brugere
Antal indlæg: 4
Bopæl: Ægirsvej 18 - 8600 Silkeborg
Tilmeldt: 02.04.07 |
| Lagt på d. 06.01.2010 19:40 |
|
|
Efter 5 ugers dejlig ferie i Australien, hvor pulsen sjældent kunne måles, er det lidt hårdt at lave ambitiøse planer for det næste år. Derfor starter jeg med version 1.0, som helt sikkert afspejler en ualmindelig dårlig form.
Svømning:
- Jeg skal fortsat blive hurtigere via bedre teknik
- Jeg skal træne bølgeteknik, når vi kommer til Open Water sæsonen
- Huske at tage rødvin og glas med til Almindsø på en af de herlige sommeraftener
Cykling:
- Få løst samarbejdsproblemerne mellem jernhesten og mig. Viljen er der, men jeg har endnu ikke knækket koden.
Løb:
- Lære at droppe ud af en konkurrence, hvis jeg er skadet. Huske at et nummer på maven ikke at jeg SKAL gennemføre.
- Holde mine tider fra sidste år
Konkurrencer:
- Holstebro Tri (alle distancer bedre end sidste år)
- Randers Open Water (15 min. hurtigere, hvis der er vestenvind. 5 min. ved vind fra øst)
- Vejle Fjord Open Water
- Almindsø TRI (distancen er endnu ikke afgjort)
- HCA - PR |
|
|
| Forfatter |
RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
SK
Administratorer
Antal indlæg: 2
Bopæl: Skovbakken 11, Gjessø
Tilmeldt: 04.01.06 |
| Lagt på d. 10.01.2010 21:39 |
|
|
SK.
Det er jeg også spændt på altså 2010, men det er min coast der bestemmer, siger han. |
|
|
| Forfatter |
RE: RE: SMT TRI SÆSON 2010 |
niels_e_hansen
Brugere
Antal indlæg: 3
Bopæl: Bragesvej 38
Tilmeldt: 22.03.09 |
| Lagt på d. 12.01.2010 12:17 |
|
|
Mål for 2010 er:
SMT Cup
Vasaloppet Ôppet Spår - Sverige (90 km langrend)
Paris Marathon (u. 3:45)
Hamburg Marathon
Lillebælt ½ Maraton
København Marathon
Midtjysk Bjergløb (27 km)
Broløbet (½ Marathon)
Vätternrundan - Sverige (300 km cykling)
Etap Sjælland: Helsingør-København (45 km)
Vikinge Svøm - Roskilde (2,5 km svømning)
Sjælland Rundt (319 km cykling)
Evt KanalTriathlon - Næstved
Vansbrosimningen - Sverige (3,0 km svømning)
Challenge Copenhagen
Christiansborg Rundt (2,0 km svømning)
Lidingoloppet - Sverige (30 km)
Chicago Marathon
New York Marathon
Vil endvidere bruge nogle ARD cykelløb til træning imod Paris-Brest-Paris 2011 (1200 km cykling).
Mvh
Niels
Redigeret af niels_e_hansen d. 03.05.2010 19:43 |
|
|
v6.01.15 © 2003-2005